ジヒドロテストステロン(以下DHT)とは一般的に男性ホルモンの一種として知られていますが、AGAの原因物質としての働きもあるホルモンです。
テストステロン（男性ホルモン）と5aリダクターゼという酵素と結合することで生成されます。
DHTは薄毛を引き起こす原因物質であり、髪の毛の元になる毛母細胞へと栄養を送る毛乳頭細胞の男性ホルモンレセプターに取り込まれ、毛母細胞の働きを低下させます。
それによりヘアサイクルが乱れて髪の毛の成長期が短縮され、健康的な髪の毛が生えにくくなります。
AGAの治療ではDHTを抑制する薬を服用しますが、食生活からも改善できるように心がけましょう。
【D H Tの生成を抑える食事】
DHTを抑制するためには「亜鉛」や「イソフラボン」が含まれている食事・食品が理想的です。
「亜鉛」や「イソフラボン」には、5aリダクターゼの動きを抑制し男性ホルモンとの結合を防ぐ働きがあるため、DHTの生成自体を抑制する効果が期待できます。
納豆ご飯・豆腐・しじみの味噌汁、ひじきの煮物やレバニラ炒めなど普段の食事に取り入れやすいメニューで亜鉛・イソフラボンを摂取できますよ。
適度な運動や日々の頭皮ケアに合わせて、薄毛対策に効果的な食事を摂ることで健やかな髪の生成に繋げましょう。