ジヒドロテストステロンは汗で流れる
食生活
リジンは発毛や育毛に効果あり?髪の毛への効果を解説
リジン(リシンともいう)は体内では合成できない必須アミノ酸の1つで、その中でも最も不足しやすいアミノ酸です。 市販の育毛剤や育毛サプリに配合されていることも多く、薄毛でお悩みの方は耳にされたこともあるかもしれません。 そんなリジンは本当にA...
2023.12.28
AGA
亜鉛の摂取で髪の毛が伸びるって本当?効果や摂取方法をわかりやすく解説
亜鉛は髪の主成分であるタンパク質「ケラチン」の生成を助ける働きを持っており、髪の成長や薄毛対策にも関係している栄養素です。 ここでは、亜鉛の摂取について気になる人に向けて、亜鉛が髪の毛にもたらす効果や1日あたりの摂取推奨量、摂取についての注...
2023.12.05
AGA
野菜スープのメリット
今回は野菜をスープにするメリットについてお話します。
夏は冷たい飲み物や食べ物で体の中が冷えがちです。
スープで体を温めながら栄養もしっかり補給しましょう。
2023.06.20
健康情報
血管年齢を若く保つための食事
今回は血管年齢を若く保つための食事についてお話します。
血管年齢は毎日の生活習慣と大きく関係しています。
血管年齢を若く保つことは、生活習慣病の予防にもなり、健康寿命を伸ばすことに繋がります。
2023.06.19
健康情報
身体のリズムを整えよう
春は環境の変化に加えて気候も安定せず、身体にも心にも負担がかかりやすい時期です。
身体のリズムを整えるのは、健康にとって1番の基盤ともいえる重要なことです。
春の訪れとともに、ご自身の身体バランスを整える努力を始めて行きましょう。
2023.05.26
健康情報
梅干しの効果
梅の栄養価値は果物の中でも優れており、タンパク質やビタミン、カルシウム、カリウム、リン、鉄などのミネラルも豊富に含まれています。
これからの季節は夏バテにも効果的です。ぜひ食卓に取り入れてみてくださいね。
2023.04.12
健康情報
抜け毛予防にショウガオール
今回は抜け毛予防にも良いとされる《生姜》についてご紹介いたします。
新陳代謝の促進やむくみの解消、殺菌作用など沢山の効能があり、薬味や香辛料として欠かせない生姜。
生の生姜と乾燥・加熱させたものでは効能が違います。目的に合わせて活用し美髪に繋げましょう。
2023.04.07
健康情報
頭皮の角栓対策
今回は頭皮にできる角栓の原因と対処法をご紹介します。
顔の毛穴に詰まった角栓が肌に良くないのと同様に、頭皮にできた角栓も放置すると髪や頭皮トラブルに繋がるため注意が必要です。
2023.03.29
健康情報
クレソンの栄養素
今回は野菜のなかでも栄養価が非常に高いといわれている《クレソン》についてお話します。
クレソンは独特の苦みがあるので好みが分かれますが、炒飯やお味噌汁など定番の献立に取り入れやすいので毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。
2023.03.22
健康情報
髪の毛が作られるメカニズム
髪の毛はどのように作られているかをご存知でしょうか。
髪が生成されるためには『アミノ酸』『亜鉛』『ビタミン』が必要不可欠になります。
今回はそれぞれの栄養素の役割と髪の毛が作られるメカニズムをおさらいしていきます。
2023.03.17
生活情報