自律神経を整える食材

春にエネルギーが高まるのは、植物の芽の部分です。

タラの芽やふきのとう、ウド、うこぎなどの山菜、アスパラガス、クレソン、セロリなど、春に出回る苦さのある食材は、肝が気をめぐらせるのを助けてくれます。

また、セロリのアピイン、木の芽のα ― ピネン、春菊のペリルアルデヒドなどの芳香性の成分は、自律神経の働きを整えることが知られています。

食事以外でも、自律神経を整える方法があります。

それは、自身の力だけで整える唯一の方法。それが呼吸法なのです！！

次ブログにて、自律神経を整える正しい呼吸法を誰にでも簡単にできる方法としてまとめますのでご確認ください。