日光と育毛の関係

頭髪

日光(紫外線)と育毛の関係性についてご存知でしょうか。

過度な紫外線は頭皮が火傷と同じ状態になり炎症を起こしたりバリア機能

の低下により脱毛につながります。

しかし、適度な紫外線は育毛につながります。

紫外線にはビタミンDを活性化させる働きがあります。

ビタミンDは髪の毛の元となる毛母細胞の成長に関係する成分でビタミンDが

活性化されることで育毛につながります。

ちなみに日光(紫外線)を浴びるのは頭皮でなくても効果はあります。

1日30分程度の日光浴をおすすめいたします。

◆ビタミンDが含まれている食品

・魚類:鰯やさんま、鮭、マグロなどの魚類

・きのこ類:椎茸、キクラゲなどのきのこ類

・牛のレバー、バター、チーズ、卵黄など

また食品からも忘れずに摂取しましょう。

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