夜型生活に注意

夜型の生活は育毛に良くないと聞いたことはありませんか？

今回は夜型の生活が髪に与える影響についてお話しをさせていただきます。

基本的に人間の体は昼間に活動をして夜に睡眠をとり体内時計がリセットされるようになっています。

また22時から2時までの時間帯に髪の毛の成長に関係する成長ホルモンは多く分泌されるため、その時間帯に睡眠をとることが育毛には大変効果的です。

成長ホルモンの分泌には睡眠が深く関係しており、毎日規則正しい生活をして、同じ時間に起きて、同じ時間に寝る生活をすることで成長ホルモンの分泌がスムーズになります。

このような理由から夜型の生活には注意が必要です。

ただし、夜勤や仕事が日をまたぐ方が必ず薄毛になるかというとそうではありません。

薄毛はジヒドロテストステロンと言われる男性ホルモンや頭皮トラブルなどが絡み合って発症します。

食生活や頭皮環境など、他の部分で気を付けることができれば、夜型の生活でも薄毛になりにくい環境を作ることができます。