ファスティングの効果

春の日差しが暖かくなってきた今日この頃。

夏に向けて、ダイエットを意識される方も多いのではないでしょうか。

今回はファスティング（断食）で得られる効果についてご説明いたします。

ファスティングを行うことによって、身体に様々な変化をもたらす事ができます。

1. デトックス効果（滞留便の排出など）
2. むくみ改善
3. 美肌効果
4. ダイエット効果
5. 臓器の休息効果（機能の修復・リセット）
6. 代謝酵素の活性化（痩せやすい体作りにつながる）
7. ポジティブ思考になる（頭がスッキリする）
8. 血液の浄化（血液がサラサラになる）

ファスティングとは、絶食とは異なり断食です。

つまり、食事はしなくとも酵素ドリンクなどで、最低限必要な栄養は摂取するということ。

完全な絶食では素人だと危険が伴い、頭痛や吐き気など低血糖症に近い副作用が懸念されています。

十分な理解と期間をもって、安全かつ正しく行う必要があります。

次回の記事で、正しいファスティングの方法について簡単にご紹介致します。