ブルーベリーには健やかな髪の生成に必要不可欠なビタミンCが多く含まれており、ビタミンCの効果によって血行を促し頭皮環境を改善します。
また、ブルーベリーに含まれるアントシアニン（ポリフェノール）は抗酸化作用が強く、活性酸素の発生や働きを抑えるため脳の老化防止やアンチエイジング、動脈硬化など生活習慣病予防に効果的です。
アントシアニンは目に良いとされ、毛細血管を活性化するため疲れ目による首や肩の血行不良改善にも役立ちます。
血流が良くなると頭皮に必要な栄養素がしっかり送り届けられ健康な髪の成長に繋がります。
髪や美容・健康効果も大きいブルーベリーをぜひ取り入れてみてくださいね。
冷凍のブルーベリーやサプリメントで手軽に摂取することができます。
ビタミンC、ポリフェノールといった栄養素は水溶性で、体内で有効に働く時間は3～4時間程度と言われています。抗酸化作用などを維持するために一日数回に分け少しずつ摂取するのが良いでしょう。