ダイエット

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白髪と薄毛の共通点:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.AGAクリニック大阪難波院

白髪や薄毛になる原因として考えられることはすがべて同じとは限りません。 しかし共通しているものが多く存在し、白髪と薄毛のどちらにもあてはまる原因があるのです。 ●精神的ストレス ● 睡眠不足 ●栄養不足 ●過度のダイエット ●出産 ●遺伝 ●加齢 人によって原因は異なりますが、これらが原因で白髪や薄毛を引き起こすと考えられます。 生活習慣を正すと共に、ご自身の原因に合わせて適切な治療を受けることで […]

ルイボスティーの効果・効能②:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

効果4 むくみと便秘を解消、ダイエット効果も? 代謝を高める働きがあるため、有酸素運動を取り入れることでカロリー消費量のUPが期待できます。 また、抗酸化作用が強いため悪玉菌が増えるのを抑えることで整腸作用が期待でき、便秘解消の効果も!! 【カリウム】が豊富に含まれていることで、利尿作用によりむくみも改善されるため、見た目をスッキリさせる効果もあります。 効果5 リラックス効果でしっかり安眠 就寝 […]

焦る前に知っておきたいダイエットの5つのポイント:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

ダイエット成功のためのキーポイント 確実な方法がなくても、より効果的な方法も見つけるにはどうしたらいいの?そんな疑問が出てきそうですが、実はとってもシンプル。 1.人と違う方法でも大丈夫 他の人の意見やSNSはあくまでも参考程度に!それが全てではありません。決して振り回されないように…。 2.とりあえずやってみる  考えるよりアクションを起こす事が大切!行動が夢実現への第一歩です。なんでもいいから […]

自粛生活で体が重い・・・:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

確実に成功するダイエットの法とは? 単純に、摂取カロリーより消費するカロリーが多ければ、ダイエットは成功です! ところが、そんなに簡単にはいかないもの・・・。 だから、世の中には様々なダイエット法があるのです。 次々に出ては消え、出ては消え…の繰り返し。 そこから考えてもわかるように、残念ながら誰もが確実に成功する方法はないということを覚えておきましょう。 気づいた時が始め時 身体が重くてスッキリ […]

過度なダイエット③:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

前回は薄毛を引き起こすダイエットについて話しました。 今回は薄毛のリスクを高めないダイエット法を紹介していきます。 ■バランスの良い食事 前回もお話ししましたがたんぱく質や炭水化物、もちろん野菜も人間の身体のバランスを整える為には大切な栄養素です。 一汁三菜が揃った栄養バランスの良い食事を心がけましょう。特定の栄養が不足するとその栄養を含む食べ物を欲し結果的に食べ過ぎてしまう可能性があります。注意 […]

過度なダイエット②:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

前回は過度なダイエットが薄毛を招く理由についてお話ししました。 今回は薄毛を引き起こすダイエット法についてお花そして生きたいと思います。 ■たんぱく質を抜く お肉やお魚を食べてはいけないと思い、たんぱく質をほとんどとらない場合は薄毛のリスクが高まります。たんぱく質は髪や皮膚、臓器などの材料となるため、ダイエットの際に不足させてはいけません。 食べないのではなく脂身が多い部位を避けることが大切です。 […]

過度なダイエット①:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

早く痩せたいと思い1日1食や炭水化物抜きダイエットを実践している方もいるでしょうが、実はこのような間違ったダイエットは薄毛を招く可能性があります。 またリバウンドによりダイエットに失敗しやすい方法でもあるので正しいダイエット方法を身につけましょう。 ■間違ったダイエットが薄毛を招く 過度なダイエットを行うと、様々な栄養が不足します。健やかな髪を育てるには、ビタミンやたんぱく質、ミネラルなどの栄養が […]

ところてんダイエットの注意点:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

味のついていないところてんを使う ところてんは必ず無味のものを使うこと。 味のついているところてんは、場合によっては高カロリーのことがあるため、無味のものを選んで自身でカロリーコントロールしましょう。 味付けに気を付ける ところてんの味付けに気を付けましょう。 酢醤油や三杯酢なら問題ありませんが、黒蜜などは高カロリーです。 ところてんの味付けは地方によっても違うのですが、低カロリーになるように工夫 […]

ところてんダイエット法①:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

ところてんダイエットの方法は、置き換え方法・食前方法・間食方法の3種類があります。 それぞれの方法について説明いたします。 ①置き換え方法 これは1日3食のうちの1食をところてんに置き換えるダイエット方法です。 置き換える時間帯については特に決まりはありませんが、より高い効果を期待するなら、夕食を置き換えるのがよいです。 ところてんが食事代わりになるの?とやや不安を持たれる方もいらっしゃるかもしれ […]

ところてんダイエット法②,③:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

②食前方法 これは1日3食のうちの毎食で、食前にところてんを食べる方法です。 ところてんでお腹をいっぱいにして食事の量を減らすことが目的。 具体的には、食事の20~30分前にところてんを150グラム程度食べます。 このくらいの量を食べると満足感があり、しばらくすると中枢神経が脳に満腹信号を送るため、食欲が減退するということ。 これにより食事量を減らして、摂取カロリーを抑えることができるというわけで […]