ダイエット

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過度なダイエット③:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

前回は薄毛を引き起こすダイエットについて話しました。 今回は薄毛のリスクを高めないダイエット法を紹介していきます。 ■バランスの良い食事 前回もお話ししましたがたんぱく質や炭水化物、もちろん野菜も人間の身体のバランスを整える為には大切な栄養素です。 一汁三菜が揃った栄養バランスの良い食事を心がけましょう。特定の栄養が不足するとその栄養を含む食べ物を欲し結果的に食べ過ぎてしまう可能性があります。注意 […]

過度なダイエット②:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

前回は過度なダイエットが薄毛を招く理由についてお話ししました。 今回は薄毛を引き起こすダイエット法についてお花そして生きたいと思います。 ■たんぱく質を抜く お肉やお魚を食べてはいけないと思い、たんぱく質をほとんどとらない場合は薄毛のリスクが高まります。たんぱく質は髪や皮膚、臓器などの材料となるため、ダイエットの際に不足させてはいけません。 食べないのではなく脂身が多い部位を避けることが大切です。 […]

過度なダイエット①:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

早く痩せたいと思い1日1食や炭水化物抜きダイエットを実践している方もいるでしょうが、実はこのような間違ったダイエットは薄毛を招く可能性があります。 またリバウンドによりダイエットに失敗しやすい方法でもあるので正しいダイエット方法を身につけましょう。 ■間違ったダイエットが薄毛を招く 過度なダイエットを行うと、様々な栄養が不足します。健やかな髪を育てるには、ビタミンやたんぱく質、ミネラルなどの栄養が […]

ところてんダイエットの注意点:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

味のついていないところてんを使う ところてんは必ず無味のものを使うこと。 味のついているところてんは、場合によっては高カロリーのことがあるため、無味のものを選んで自身でカロリーコントロールしましょう。 味付けに気を付ける ところてんの味付けに気を付けましょう。 酢醤油や三杯酢なら問題ありませんが、黒蜜などは高カロリーです。 ところてんの味付けは地方によっても違うのですが、低カロリーになるように工夫 […]

ところてんダイエット法①:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

ところてんダイエットの方法は、置き換え方法・食前方法・間食方法の3種類があります。 それぞれの方法について説明いたします。 ①置き換え方法 これは1日3食のうちの1食をところてんに置き換えるダイエット方法です。 置き換える時間帯については特に決まりはありませんが、より高い効果を期待するなら、夕食を置き換えるのがよいです。 ところてんが食事代わりになるの?とやや不安を持たれる方もいらっしゃるかもしれ […]

ところてんダイエット法②,③:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

②食前方法 これは1日3食のうちの毎食で、食前にところてんを食べる方法です。 ところてんでお腹をいっぱいにして食事の量を減らすことが目的。 具体的には、食事の20~30分前にところてんを150グラム程度食べます。 このくらいの量を食べると満足感があり、しばらくすると中枢神経が脳に満腹信号を送るため、食欲が減退するということ。 これにより食事量を減らして、摂取カロリーを抑えることができるというわけで […]

ところてん効果③,④:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

デトックス効果 吸収して排出するのは糖や脂質だけではありません。 老廃物や毒素ももちろん吸い込んで体外へ排出してくれます。 つまりデトックス効果が期待できます。 便秘解消効果 水溶性食物繊維は排出効果だけでなく、腸の調子も整えてくれます。 このため便秘に効果的で、スムーズなお通じを習慣化させてくれるのです。 いかがでしょうか??こんなにも誰もが求める効果がまさかところてんが助けてくれるなんて。 体 […]

ところてん効果①,②:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

ところてんがダイエットに良いことはお伝えいたしました。 それでは、その効果を4つにまとめましたので見ていきましょう。 カロリー抑制効果 ところてんは超低カロリー食品で、お腹も膨れて、腹持ちもよいです。 このため、食前や間食に食べると自然に食事の量を減らすことができ、摂取カロリーを抑えることができます。 体に脂肪がつきにくい ところてんには食物繊維が豊富に含まれています。 この食物繊維は水溶性のもの […]

ダイエットにオススメ食品:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

ところてんダイエット ところてんダイエットとは、ところてんを食べることによってスリムを目指すダイエット方法。 本日、ちょうどお昼にコンビニにてところてんがあってAGA治療終わり、休憩中にいただきました♪ ところてんの原料はテングサなどの海藻のため、ほとんどカロリーがありません。 具体的には、味付けしていないところてんの場合で、100グラムあたりたったの2キロカロリーです。 ほとんどゼロみたいなもの […]

ダイエット:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

女性の薄毛の原因の一つとして「ダイエット」があげられます。 当院のある難波周辺にはたくさんのジムもあり、お仕事前の朝やお仕事終わりでも通えるようなさまざまなジムがあります。 実際当院にカウンセリングでご来院された女性の中にも、さまざまな理由で薄毛に悩まれている方がいらっしゃり、その中でも極端な「絶食ダイエット」をされている方が・・・。 今では、「ファスティング」と言いますが、それは絶食ではなく体に […]