生活情報 サウナで健康的に痩せよう! 定期的なサウナ通いには体重減少に繋がる効果があります。 ここで誰もが想像する減量の要因は、大量の発汗作用による一時的な体重減少だと考えるでしょう。 しかしながら、理由はそれだけではありません。 サウナに入ると熱の刺激で交感神経が活発になり、... 2022.02.21 生活情報
生活情報 プロテインを飲むと禿げるのか 最近ではトレーニングやダイエットにプロテインを取り入れている方も多いのではないでしょうか。 最近ではアスリートだけでなく一般の方も広くプロテインを飲むようになっております。 そこで「プロテインでハゲる」という噂を聞いたことはありませんか? ... 2021.03.21 生活情報
生活情報 ファスティングのやり方 今回は正しいファスティングの方法をご紹介します。 ファスティングには、準備期間と回復期間が必要になります。 一般的に初めてのファスティングで推奨される期間は、 【準備期間2日→断食期間2日→回復期間2日】程となります。 少なくとも6日の期間... 2021.02.27 生活情報
生活情報 ファスティングの効果 春の日差しが暖かくなってきた今日この頃。 夏に向けて、ダイエットを意識される方も多いのではないでしょうか。 今回はファスティング(断食)で得られる効果についてご説明いたします。 ファスティングを行うことによって、身体に様々な変化をもたらす事... 2021.02.26 生活情報