Dr.AGAクリニックにおける新型コロナウィルス対策

ダイエット

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【脂肪燃焼スープダイエット】レシピ

【脂肪燃焼スープダイエット】 ◎材料 ・玉葱大 3個 ・ピーマン 1個 ・太めのセロリ 1本 ・大きいキャベツ 半玉 ・ホールトマト缶 1缶 ・チキンスープの素 1個 ◎作り方 ①食べやすい大きさに切った野菜とチキンスープの素、トマト缶を一緒に大きな鍋に入れ、材料が全て浸かるくらいまで水を入れたら10分程煮る。 (その後、野菜が好みの柔らかさになるまで煮てもOK) ②塩・胡椒・カレーパウダー・キム […]

痩せやすい身体作り

こんにちは。 Dr.AGAクリニック 新橋院です。 今回は、前回の記事に続き“痩せやすい身体作り”についてお話をしていきます。 昨今、筋トレやジム通いが流行していますが特に女性にとって、ダイエットをして美しい身体作りをしていくことは重要だと思います。 ただし、無理な食事制限などによる過度なダイエットは心身ともに不調をきたすだけではなく、将来的に薄毛になるという要因を作ってしまう可能性があります。 […]

髪の毛とダイエット

こんにちは。 Dr.AGAクリニック 新橋院です。 本日は、「髪の毛とダイエット」についてお話をしていきたいと思います。 AGAやFAGAの原因にダイエットは関係のない気が致しますが、薄毛を進行させてしまう大きな要因にはなります。 身体の健康あってこそ、頭皮の健康です。 そもそも髪の毛は食事によって摂取された栄養素を体内で合成する事によって作り出される細胞の一種です。 食事で取り入れた栄養素を血液 […]

Dr.AGAクリニックが教える簡単「胸腺」ストレッチ!

椅子の背にもたれかかるだけ! 簡単「胸腺」ストレッチ 簡単にできる胸腺ストレッチをご紹介します。 ▼効果 免疫力を高める、ストレス軽減、猫背改善、肩こり緩和 ▼実践期間 1日30秒×週5~7回×3週間を続けること ▼やり方 椅子の背にもたれかかり、胸を開いて楽に呼吸。 椅子に座り、椅子の背もたれに寄りかかり胸を開く。 体の力を吐く息とともに緩めましょう。 目線は天井方向に向けますが、首が痛い人は正 […]

Dr.AGAクリニックが教える免疫力を高めるストレッチ!?

ダイエットにも役立つ!免疫力を高めるストレッチ法 免疫力が低下すると皮膚の粘膜の機能が低下し、ウイルスが体内に入りやすくなり、体調不良を引き起こしやすくなります。 Dr.AGAクリニック大阪難波院のAGA/FAGA治療にも共通する原因にもあり、免疫力が低下する原因にあるのは、加齢やストレス、寝不足など様々。 解決策としては、栄養価の高い食事、適度な運動など、生活の質を上げることが重要です。 あわせ […]

白髪と薄毛の共通点

白髪や薄毛になる原因として考えられることはすがべて同じとは限りません。 しかし共通しているものが多く存在し、白髪と薄毛のどちらにもあてはまる原因があるのです。 ●精神的ストレス ● 睡眠不足 ●栄養不足 ●過度のダイエット ●出産 ●遺伝 ●加齢 人によって原因は異なりますが、これらが原因で白髪や薄毛を引き起こすと考えられます。 生活習慣を正すと共に、ご自身の原因に合わせて適切な治療を受けることで […]

ルイボスティーの効果・効能②

効果4 むくみと便秘を解消、ダイエット効果も? 代謝を高める働きがあるため、有酸素運動を取り入れることでカロリー消費量のUPが期待できます。 また、抗酸化作用が強いため悪玉菌が増えるのを抑えることで整腸作用が期待でき、便秘解消の効果も!! 【カリウム】が豊富に含まれていることで、利尿作用によりむくみも改善されるため、見た目をスッキリさせる効果もあります。 効果5 リラックス効果でしっかり安眠 就寝 […]

焦る前に知っておきたいダイエットの5つのポイント

ダイエット成功のためのキーポイント 確実な方法がなくても、より効果的な方法も見つけるにはどうしたらいいの?そんな疑問が出てきそうですが、実はとってもシンプル。 1.人と違う方法でも大丈夫 他の人の意見やSNSはあくまでも参考程度に!それが全てではありません。決して振り回されないように…。 2.とりあえずやってみる  考えるよりアクションを起こす事が大切!行動が夢実現への第一歩です。なんでもいいから […]

自粛生活で体が重い・・・

確実に成功するダイエットの法とは? 単純に、摂取カロリーより消費するカロリーが多ければ、ダイエットは成功です! ところが、そんなに簡単にはいかないもの・・・。 だから、世の中には様々なダイエット法があるのです。 次々に出ては消え、出ては消え…の繰り返し。 そこから考えてもわかるように、残念ながら誰もが確実に成功する方法はないということを覚えておきましょう。 気づいた時が始め時 身体が重くてスッキリ […]

過度なダイエット③

前回は薄毛を引き起こすダイエットについて話しました。 今回は薄毛のリスクを高めないダイエット法を紹介していきます。 ■バランスの良い食事 前回もお話ししましたがたんぱく質や炭水化物、もちろん野菜も人間の身体のバランスを整える為には大切な栄養素です。 一汁三菜が揃った栄養バランスの良い食事を心がけましょう。特定の栄養が不足するとその栄養を含む食べ物を欲し結果的に食べ過ぎてしまう可能性があります。注意 […]

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