甲状腺の病気による抜け毛は治る?
栄養
薄毛対策には亜鉛を減らすのが効果的?ジヒドロテストステロンを抑制する方法を解説
薄毛の原因のひとつとされている「ジヒドロテストステロン」を抑制するための有効な方法として、亜鉛の摂取が注目されています。しかし、亜鉛の過剰摂取は健康被害のリスクがあるため、正しい知識を身につけておきましょう。 今回は、薄毛対策における亜鉛の...
2024.06.11
AGA
リジンは発毛や育毛に効果あり?髪の毛への効果を解説
リジン(リシンともいう)は体内では合成できない必須アミノ酸の1つで、その中でも最も不足しやすいアミノ酸です。 市販の育毛剤や育毛サプリに配合されていることも多く、薄毛でお悩みの方は耳にされたこともあるかもしれません。 そんなリジンは本当にA...
2023.12.28
AGA
亜鉛の摂取で髪の毛が伸びるって本当?効果や摂取方法をわかりやすく解説
亜鉛は薄毛対策にも関係している栄養素です。ここでは、亜鉛の摂取について気になる人に向けて、亜鉛が髪の毛にもたらす効果や1日あたりの摂取推奨量、摂取についての注意点を解説します。 亜鉛の摂取で髪の毛が伸びるって本当? 亜鉛を摂取すれば髪が伸び...
2023.12.05
AGA
頭皮に栄養が届かない原因
今回の記事では髪や頭皮に栄養が届かない主な原因についてお話します。
髪の毛の産生には「栄養」「血行」が大切になりますので、日常生活の中で意識して気をつけることで薄毛予防につながります。
2023.04.24
健康情報
髪が伸びる速さ
髪が伸びる速さに個人差はあるのでしょうか。
髪の成長スピードには生活習慣や食生活、睡眠時間、年齢なども関わっています。
脂の多い食事や過度なダイエット、生活習慣の乱れを改善し健康な髪を育てましょう。
2023.04.18
健康情報
髪の毛が作られるメカニズム
髪の毛はどのように作られているかをご存知でしょうか。
髪が生成されるためには『アミノ酸』『亜鉛』『ビタミン』が必要不可欠になります。
今回はそれぞれの栄養素の役割と髪の毛が作られるメカニズムをおさらいしていきます。
2023.03.17
生活情報
コーヒーと亜鉛の相性
今回は亜鉛の吸収を妨げるものについてお話します。
コーヒーやお茶などで亜鉛のサプリメントを摂取していませんか?
コーヒーに含まれる成分は亜鉛の吸収を妨げます。
2023.01.06
健康情報
DHAとEPA(オメガ3脂肪酸)の効果・薄毛や発毛への影響
今回はDHAとEPAの効果についてお話します。
DHAとEPAはどちらも人間の体内では作り出せないので食事から摂取しなければいけない、主に青魚から摂取できる必須脂肪酸です。
魚には良質なタンパク質と、タンパク質の吸収を助けるビタミンB6も豊富に含まれているので発毛や育毛促進に期待できます。
2022.12.19
健康情報
ブルーベリーの効果
今回はブルーベリーの栄養と効果についてお話します。
ビタミンCや食物繊維など栄養が豊富で美容や健康、髪にとっても良い効果がありますので積極的に取り入れてみましょう。
2022.12.16
健康情報
亜鉛の吸収を阻害するもの
今回は亜鉛の吸収についてお話します。
食品に含まれる亜鉛は小腸で吸収され、吸収率は平均30%程度です。
吸収率は摂取量によって変動しますが亜鉛はもともとの吸収率が低く、さらに吸収を阻害するものがあります。
2022.10.05
健康情報