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AGA 亜鉛の摂取で髪の毛が伸びるって本当？効果や摂取方法をわかりやすく解説
亜鉛は髪の主成分であるタンパク質「ケラチン」の生成を助ける働きを持っており、髪の成長や薄毛対策にも関係している栄養素です。 ここでは、亜鉛の摂取について気になる人に向けて、亜鉛が髪の毛にもたらす効果や1日あたりの摂取推奨量、摂取についての注...
健康情報 野菜スープのメリット
今回は野菜をスープにするメリットについてお話します。
夏は冷たい飲み物や食べ物で体の中が冷えがちです。
スープで体を温めながら栄養もしっかり補給しましょう。
健康情報 頭皮に栄養が届かない原因
今回の記事では髪や頭皮に栄養が届かない主な原因についてお話します。
髪の毛の産生には「栄養」「血行」が大切になりますので、日常生活の中で意識して気をつけることで薄毛予防につながります。
健康情報 髪が伸びる速さ
髪が伸びる速さに個人差はあるのでしょうか。
髪の成長スピードには生活習慣や食生活、睡眠時間、年齢なども関わっています。
脂の多い食事や過度なダイエット、生活習慣の乱れを改善し健康な髪を育てましょう。
健康情報 梅干しの効果
梅の栄養価値は果物の中でも優れており、タンパク質やビタミン、カルシウム、カリウム、リン、鉄などのミネラルも豊富に含まれています。
これからの季節は夏バテにも効果的です。ぜひ食卓に取り入れてみてくださいね。
健康情報 肩こりに注意
今回は肩こりの原因と薄毛の関係についてお話します。
肩こりは、同じ姿勢を続けることによる筋肉の緊張が原因で起こります。
改善方法もあわせてご紹介しますので参考にしてみてくださいね。
健康情報 お酢の効果
今回はお酢の効果についてお話します。
健康に効果的なお酢の摂取量の目安は１日に大さじ１杯から２杯程度。
過剰な摂取は胃に負担がかかりますので注意が必要です。
健康情報 クレソンの栄養素
今回は野菜のなかでも栄養価が非常に高いといわれている《クレソン》についてお話します。
クレソンは独特の苦みがあるので好みが分かれますが、炒飯やお味噌汁など定番の献立に取り入れやすいので毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。
生活情報 髪の毛が作られるメカニズム
髪の毛はどのように作られているかをご存知でしょうか。
髪が生成されるためには『アミノ酸』『亜鉛』『ビタミン』が必要不可欠になります。
今回はそれぞれの栄養素の役割と髪の毛が作られるメカニズムをおさらいしていきます。
健康情報 活性酸素を減らそう
今回は活性酸素による老化現象に効果的な栄養素についてお話します。
活性酸素とは物質を酸化させる力が非常に強い酸素のことです。
増えすぎると細胞が酸化し老化に繋がりますので一定量を維持することが大切です。