運動│Dr.AGAクリニック公式ブログ

亜鉛で体メンテナンス

体を動かす人ほど亜鉛が必要亜鉛は汗の中に多く含まれており、発汗量に比例して体外へ流出する量も増加します。また、運動強度が高くなるほど、亜鉛の体内消費量は増加する傾向にあります。スポーツを頻繁に行っている、あるいは日常的に発汗量が多い人は、亜鉛を […]

②適度な運動で筋肉を落とさず内臓も元気に適度な筋肉量を保つこと、そして適度な運動が身体をあたためるためには一番効率的であります。体脂肪率が高いとそれだけでも冷えやすくなるため、低体温の人は血流が悪く内臓の機能もしっかりと維持できません。血流が少 […]

こんにちは！Dr.スキンクリニック大阪難波院です。新型コロナウィルスによる感染症防止のため、自粛が続き行っていたジムも営業自粛をしています。ということで、Dr.スキンクリニック大阪難波院にてお仕事終わりに一旦帰宅し着替えてランニングをしました。 […]

②適度な運動で筋肉を落とさず内臓も元気に適度な筋肉量を保つこと、そして適度な運動が身体をあたためるためには一番効率的であります。体脂肪率が高いとそれだけでも冷えやすくなるため、低体温の人は血流が悪く内臓の機能もしっかりと維持できません。血流が少 […]

肝臓といえば、「お酒の飲み過ぎでダメージを受ける」という印象が強いことは有名な話ですよね。しかし、それ以外にも肝臓に負担をかける原因は存在しています。以下の項目を習慣を日常的に続けている方見！！すぐにでも見直すことをオススメ致します。飲酒節度 […]

前回は薄毛を引き起こすダイエットについて話しました。今回は薄毛のリスクを高めないダイエット法を紹介していきます。 ■バランスの良い食事前回もお話ししましたがたんぱく質や炭水化物、もちろん野菜も人間の身体のバランスを整える為には大切な栄養素です。 […]

前回は過度なダイエットが薄毛を招く理由についてお話ししました。今回は薄毛を引き起こすダイエット法についてお花そして生きたいと思います。 ■たんぱく質を抜くお肉やお魚を食べてはいけないと思い、たんぱく質をほとんどとらない場合は薄毛のリスクが高まりま […]

仕事の合間に肩・首ストレッチ非常に簡単なことですが、肩こりや首が凝り固まってしまう理由はずっと同じ体制にいることによる筋肉の硬直。そのため、意識的に肩を回す・首を回すを行うだけでも、コリの悪化を防ぐことが可能です。自分の手を使って首の可動域を広 […]

◎食事 ◎睡眠 ◎ストレス ◎運動 ◎女性ホルモン →これらをホームケアで改善することにより健やかな髪へ導くのです！！体に栄養を送り込む食事。成長ホルモンの分泌を促す睡眠と運動。心身全般に影響を及ぼし、ダメージを与え、薄毛の原因にもなるストレス […]

◆適度な運動を習慣化する白髪の要因にもなりかねない血行不良を予防・改善するには、適度な運動を日常的に行うことが大切だといわれています。一般的に運動は血流の改善や体力の向上など、体に良い影響を与える効果が期待できます。特に有酸素運動などは、血行不 […]