こんにちは。Dr.AGAクリニック大阪難波院です。
毎年この時季になるとやってくる花粉症。原因は「ヒスタミン」というアレルギー物質。花粉に対するアレルギー反応の結果、くしゃみや鼻水がでてきます。そんなつらい症状を緩和・改善するには「腸内環境を整える」ことをおすすめします。
町内には様々な免疫細胞が多く存在しているので、この環境を整えることで症状を改善・緩和することができるといわれています。
今回は花粉症対策にオススメな食材を紹介したいと思います。
■レンコン
レンコンの表面にある黒ずみや黒い斑点はポリフェノールの一種【カテキン】なのです。
埼玉医科大学の研究によるとレンコンを9週間食べ続けると、アレルギー症状を起こす抗体の血中濃度が下がったというデータが出たそうです。
■ばなな
2013年に筑波大学が発表した花粉症の研究データによるとばななを8週間毎日食べ続けている人について花粉症の【くしゃみ】の症状が緩和された、というデータがとれたそうです。
■たまねぎ
■わさび
■しそ
■ヨーグルト
ヨーグルトには花粉症の原因であるIgE抗体の活動を抑制する作用もあることから、アレルギー症状にも有効とされています。
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