薄毛は改善できる？原因や対策、予防方法をわかりやすく解説

薄毛に悩んでいる方の中には、自分に合った治療法や改善方法を知りたいと考える方もいるのではないでしょうか。

本記事では、薄毛の原因や種類、治療法について解説します。自身の薄毛の原因や種類について理解を深め、適切な対処法を見つけましょう。現在、薄毛で悩んでいる方や薄毛治療を検討している方は、ぜひ参考にしてみてください。

薄毛は改善できる？

男性の薄毛は、原因によって改善できるものと改善できないものにわかれます。ストレスや生活習慣の乱れ、頭皮環境の悪化などが原因で起こる薄毛は、改善できる場合があります。一方で、男性ホルモンの影響で脱毛が起きるAGAなどは、完治することができません。しかし、早めに対処することで進行を遅らせることは可能です。

薄毛の原因

男性の薄毛には、さまざまな原因があります。主な原因は以下の通りです。

• 男性ホルモン
• 遺伝
• 環境的要因

男性ホルモンのひとつで、筋肉質な身体や骨格を作る働きを担うテストステロンは、頭髪のヘアサイクルを乱す原因となるジヒドロテストステロンに変換される可能性があります。また遺伝や環境要因によっても、薄毛が生じる可能性があります。

男性ホルモン

男性ホルモンは、薄毛を引き起こす原因のひとつになる場合があります。男性ホルモンの一種であるテストステロンは、5αリダクターゼと結合することで、ジヒドロテストステロン（DHT）に変換されます。

さらにジヒドロテストステロンは、ホルモン受容体であるアンドロゲンレセプターと結合することで、頭髪のヘアサイクルを乱すのです。結果、髪の毛が十分に育たず、途中で抜け落ちてしまう可能性があります。

遺伝

たとえばAGAによる薄毛の場合、ホルモン受容体の数が多いほど、AGAの発症リスクが高まるとされています。このホルモン受容体の数は、遺伝で決まると考えられているため、薄毛は遺伝するといえるでしょう。現代の医学では、遺伝子レベルでの治療法はありません。

環境的要因

環境的要因とは、食事やストレスなどを指します。たとえば、たんぱく質やミネラル、亜鉛などが不足すると、髪の毛の成長に影響が出る可能性があります。そのため、ひじきやわかめなどの海藻類などをよく食べ、ミネラルを摂取することが大切です。

また、ストレスが過剰にかかると自律神経が乱れ、交換神経が優位になります。交換神経が優位になると、血管収縮が起こり、血行不良になります。血行に影響が出ると、髪の毛の成長が阻害され、薄毛や抜け毛が増えてしまう可能性があるでしょう。

薄毛の種類

男性の薄毛にはさまざまな種類があり、原因や治療法は症状によって異なります。主な薄毛の種類は以下の通りです。

薄毛の種類	概要
年性脱毛症（AGA）	30〜40代の男性にみられる脱毛症のことで、主に頭頂部と生え際の薄毛が進行します。内服薬や外用薬を使用して治療します。
円形脱毛症	頭部に楕円形、もしくは円形の脱毛がみられる脱毛症のことです。内服薬や外用薬、ステロイド局所注射や局所免疫療法などで薄毛の進行が抑えられます。
脂漏性皮膚炎	顔や耳の裏、生え際や頭部などに湿疹ができる皮膚疾患のことです。ステロイド外用剤を使用することで炎症が抑えられます。
びまん性脱毛症	全体的に抜け毛が多くなり、髪全体のボリュームが少なくなる脱毛症のことです。内服薬や外用薬、自毛植毛などが治療法として挙げられます。
その他	抜毛症によって薄毛になるケースがあります。抜毛症とは、不安や緊張、ストレスが原因で自ら髪の毛を引き抜いてしまう症状のことです。ステロイド剤や抗ヒスタミン薬、抗うつ剤などで治療できます。

もし薄毛になったら、自分の症状を的確に捉え、適切な治療法を選択し、治療に専念しましょう。

壮年性脱毛症（AGA）

壮年性脱毛症は、30〜40代の男性にみられる脱毛症のことで、主に頭頂部と生え際の薄毛が進行します。遺伝や男性ホルモンなどの影響によって起こる脱毛症であり、自然治癒や自力で治すのは困難といわれています。

内服薬や外用薬を使用し、抜け毛を予防したり、毛量が減った部位で発毛させたりすることも可能です。

円形脱毛症

円形脱毛症とは、頭部に楕円形、もしくは円形の脱毛がみられる脱毛症のことです。円形脱毛症では、頭部だけでなく、眉毛やまつげ、体毛などにも脱毛が及ぶ場合があります。症状が重い場合は、頭全体もしくは全身の毛がすべて抜け落ちてしまう可能性もある病気です。円形脱毛症の原因は、なんらかの異常で健康な細胞や組織を攻撃する自己免疫疾患と考えられています。

円形脱毛症は、根本的な治療法が見つかっていません。しかし、内服薬や外用薬、ステロイド局所注射や局所免疫療法などによって薄毛の進行を抑えることは可能です。

脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎とは、顔や耳の裏、生え際や頭部などに湿疹ができる皮膚疾患のことです。30代以上の成人男性や乳児に多くみられる疾患で、発症すると黄色いフケが生じ、患部に赤みやかゆみが出ます。

脂漏性皮膚炎の原因は、マラセチア菌と呼ばれるカビの一種が関係しているとされます。主な治療法として、ステロイド外用剤を使用し、炎症を抑えるのが一般的です。

びまん性脱毛症

びまん性脱毛症とは、全体的に抜け毛が多くなり、髪全体のボリュームが少なくなる脱毛症のことです。主に40代以降の女性が発症しやすいとされ、自律神経やホルモンバランスの乱れ、栄養不足などが原因で生じます。

まばらに抜け毛が増えるため、症状の進行に気が付きにくい点に注意が必要です。治療法としては、内服薬や外用薬、自毛植毛などが挙げられます。

その他

上記以外では、たとえば、抜毛症によって薄毛になるケースがあります。抜毛症とは、不安や緊張、ストレスが原因で自ら髪の毛を引き抜いてしまう症状のことです。思春期の女性や学童期の子どもに多く、ステロイド剤や抗ヒスタミン薬、抗うつ剤などを服用して治療する必要があります。

抜毛症以外では、頭髪剤がしっか洗い流せていないことによる頭皮環境の悪化、ダイエットやストレスによる栄養不足、喫煙や食習慣の乱れで起こる血行不良、ホルモンの減少などが挙げられるでしょう。

薄毛の対策方法

男性の薄毛の対策方法には、さまざまな方法があります。薄毛でお困りの方は以下の方法を参考にしていただき、ぜひ実践してみてください。

【薄毛の対策方法】

• 生活習慣を見直す
• ヘアケアを見直す
• ストレスを減らす
• 専門の病院で治療を受ける

それぞれを詳しく解説していきます。

生活習慣を見直す

たとえば、たんぱく質やミネラル、亜鉛などが不足すると、髪の毛の成長に影響が出る可能性があります。髪の主成分であるケラチンのほとんどは、たんぱく質で形成されているため、たんぱく質の摂取はとても重要になります。

また、睡眠時間をしっかり確保することも大切です。睡眠時間が足りなくなると、成長ホルモンが分泌されにくくなり、髪の成長に影響が出る可能性があります。就寝する際は、7〜8時間程度の睡眠時間を確保するようにしましょう。

喫煙習慣がある方は、喫煙回数を減らすことも有効です。飲酒の習慣がある方は、過度な飲酒を控えたり、週1回以上の休肝日を確保したりするのがおすすめです。

ヘアケアを見直す

1日に頻繁に洗髪をしたり、洗浄力の強いシャンプーを使用したりすると、必要な皮脂が落とされてしまい、頭皮環境が悪化する場合があります。そのため、シャンプーは1日1回までにしましょう。

またシャンプーする際は爪を立てず、指の腹で行うといいです。その際に頭皮マッサージをすると、血行が良くなり、育毛が促進されることにつながることもあります。普段シャンプーをする際に実践してみましょう。

ストレスを減らす

ストレスがたまると自律神経が乱れ、交感神経が優位になります。交換神経が優位になると、血管収縮が起こり、血行不良になって薄毛の原因になります。そのため、ストレスを適度に解消する方法を身につけておくとよいでしょう。

運動してリフレッシュしたり、休暇をとってゆっくり休んだりするといいです。また、知人や友人と会話したり、食事したりするのもおすすめです。自分なりのストレス解消法を見つけておきましょう。

専門の病院で治療を受ける

男性の薄毛の種類や原因はさまざまです。これらは個人では判別がつかないため、薄毛が気になったら、専門の病院を受診しましょう。特にAGA治療の場合、さまざまな治療法を選択できます。専門の医師に相談し、自分に合った治療法を選んでください。

　薬剤治療

薬剤治療の場合は、主に内服薬と外用薬の2種類にわかれます。以降でそれぞれについて解説します。

　植毛・増毛

植毛とは、外科手術で人工的に髪の毛を植え込む医療行為です。植毛には、人工毛を植え込む人工毛植毛と、自分の毛髪を移植する自毛植毛の2種類があります。これらは、定期的なメンテナンスが不要であり、自然な仕上がりになりやすい点がメリットです。一方で、費用が高額であり、1度に植毛できる本数に上限がある点などがデメリットになります。

増毛とは、自分の髪の毛以外を使用して人工的に髪の毛を増やすことです。簡単かつ素早く施術ができ、カツラより自然な仕上がりになる点がメリットです。一方で、定期的なメンテナンスが必要であり、頭皮や髪へのダメージが残りやすい点などがデメリットになります。

関連記事：「自毛植毛」

　光治療

光治療とは、LED光を活用する治療方法です。LED光を頭皮に当てることで毛母細胞を刺激し、脱毛部位の改善や植毛の傷を改善する効果が期待できます。さらに、発毛・育毛効果が期待できるとされています。

メリットは、頭皮にかかる負担が少なく、副作用も少ないとされている点です。一方で、デメリットは、頭皮に毛根が必要であり、継続的な治療が必要になるためコストがかかりやすい点です。

まとめ

男性の薄毛は、原因ごとで改善できるものと改善できないものにわかれます。ストレスや生活習慣の乱れ、頭皮環境の悪化などが原因で起こる薄毛は、改善できる場合があります。一方で、男性ホルモンの影響で脱毛が起きるAGAなどは、完治することができません。しかし、早めに対処することで進行を遅らせることは可能です。

男性の薄毛対策方法として、生活習慣やヘアケアを見直す、ストレスを減らす、専門の病院で治療を受けることが挙げられます。とはえ、専門の病院で治療を受けるとなると、どの医療機関を受診したらよいか迷っている方もいるでしょう。

そのような方には、「Dr.AGAクリニック」を受診することをおすすめします。

Dr.AGAクリニックは、AGA治療専門クリニックであり、自分に合った治療方法を選択できます。初月980円から薄毛治療が開始でき、完全個室で行われるため、プライバシーに配慮された形で治療可能な点が特徴です。治療効果が得られなかった場合は、全額返金保証制度が利用できます。

また、仕事などで忙しい人も自宅にいながらオンライン診療が受診できます。薄毛の種類や原因を把握し、自分に合った治療方法を選びたい人は、ぜひDr.AGAクリニックでカウンセリングを受け、AGA治療を始めてみましょう。

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