抜け毛予防食①

頭皮の血行を良くしてくれるおすすめの食べ物

頭皮の血行を良くしてくれるおすすめ食べ物としては

・青魚⇒さばやまぐろやイワシなど
・海藻類⇒ワカメや昆布など
・大豆類⇒大豆や納豆や豆腐
・玉ねぎ

などです。

【青魚】血管を柔軟にしてくれるDHAが多く含まれていますし血液をサラサラにしてくれるEPAが多く含まれています。

【海藻類】血行を促進してくれるミネラルや食物繊維が多く含まれています。

【大豆類】血行を促進してくれるイソフラボンが多く含まれています。

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