ところてんダイエット法②,③

②食前方法

これは1日3食のうちの毎食で、食前にところてんを食べる方法です。

ところてんでお腹をいっぱいにして食事の量を減らすことが目的。

具体的には、食事の20～30分前にところてんを150グラム程度食べます。

このくらいの量を食べると満足感があり、しばらくすると中枢神経が脳に満腹信号を送るため、食欲が減退するということ。

これにより食事量を減らして、摂取カロリーを抑えることができるというわけです。

③間食方法

これは間食代わりにところてんを食べる方法です。

小腹がすいて何かをつまみたい、ということありませんか？

そういう時こそところてんを食べるのです。

量は少量で構いません。

ところてんにはほとんどカロリーがなく、間食代わりに食べてもカロリー増加にはならないので、お菓子や夜食がどうしてもやめられないという方に特に向いているダイエット方法です。