薄毛や抜け毛でお悩みの方は「ヘアサイクル（毛周期）」について知ることが重要です。
こちらの記事ではヘアサイクル（毛周期）の仕組みや、ヘアサイクル（毛周期）が乱れる原因、元に戻す改善方法について解説致します。
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、個別の症状や治療法については必ず医師の診察を受けてください。効果には個人差があります。
薄毛・AGA治療の症例写真
ヘアサイクル（毛周期）の乱れがAGAを引き起こす
男性ホルモンのテストステロンが5αリダクターゼという酵素と結合して生成される、より活性の高い男性ホルモン「ジヒドロテストステロン（DHT）」が、AGAの発症に関与していると考えられています。
そして、このジヒドロテストステロン（DHT）が毛乳頭細胞のアンドロゲンレセプター（男性ホルモン受容体）と結合すると、脱毛シグナル（TGF-βなど）が産生され、毛母細胞の活動が抑制されてしまいます。
すると、ヘアサイクルの成長期が短縮され、健康な髪の毛が育ちにくくなってしまうとされています。これがいわゆるAGAを発症している状態と言えます。
関連記事：ジヒドロテストステロン（DHT）とは？増える原因・減らす方法・多い人の特徴を解説
ヘアサイクル（毛周期）とは
髪には、抜けては生えてを繰り返す「ヘアサイクル」があります。 ヘアサイクルには、成長期（髪が伸びる時期）、退行期（髪の成長が停止して毛根が萎縮する移行期間）、休止期（古い髪が抜け落ち、次の成長期への準備期間）があります。それぞれみていきましょう。
成長期
成長期とは毛髪の細胞分裂が活発に行われ、髪の毛が太く・強く成長する時期です。成長期では毛母細胞が毛乳頭細胞から栄養を受け取り、髪の毛を成長させます。
成長期はさらに細かく、早期・中期・後期の3段階に分けられ、早期成長期で髪の毛の成長が始まり、中期成長期から後期成長期にかけて、髪の毛が太く・強く成長します。
健康な状態の髪の毛であれば成長期は約2～6年あり、髪の毛全体の約85%から90%と髪の毛の大部分が成長期にあたります。
退行期
ヘアサイクルの大部分を占める成長期が終わると、次に退行期へと差し掛かります。
毛母細胞へ栄養を送る毛乳頭細胞が、毛母細胞から徐々に離れていき、髪の毛の成長が鈍くなっていきます。
健康な状態の髪の毛であれば、髪の毛全体の約1％がこの退行期にあたり、2週間～3週間ほどの時間をかけて、毛乳頭細胞が毛母細胞と離れ、やがて髪の毛の成長が止まります。
休止期
ヘアサイクルの退行期を過ぎ、髪の毛の成長が完全に停止すると、最後に休止期を迎えます。
休止期では毛母細胞の分裂が停止し、成長を終えた髪の毛は徐々に抜け落ちはじめます。
健康な状態の髪の毛であれば、全体のおよそ10～15％がこの休止期にあたり、3～4ヶ月ほどの期間になります。
ヘアサイクル（毛周期）の期間と回数
髪の毛1本あたりの寿命は2～6年程度で、休止期に入った髪の毛が毎日50～100本程度抜けるのが健康な状態の髪の毛です。ただし、前述のように男性ホルモンの影響などによって成長期が短縮されると、抜け毛や薄毛のリスクが高くなります。
AGA（男性型脱毛症）を発症した場合では、通常2～6年の成長期が数ヶ月～1年程度と短くなってしまいます。成長期が短くなることで抜け毛が増え、やがて地肌の露出も目立つようになるのが特徴です。また成長する期間が短いため、以前よりも痩せ細った毛が増え、抜け落ちる毛も次第に痩せ細った毛が多くなっていきます。
さらにヘアサイクルは一つの毛穴に対して、一生のうちに約15～20回と数に限りがあります。薄毛を放置すると地肌の露出が進み、最終的にはツルツルの状態となり毛が生えなくなってしまうのは、サイクルの終焉を迎えてしまったためです。この状態では、AGA治療を行っても髪の毛を生やすことは出来ませんので、カツラや植毛などの選択肢しか無くなってしまいます。
薄毛を放置する期間が長ければ長いほどヘアサイクルがどんどん少なくなり、治療の選択肢が少なくなってしまったり、思うような改善が見込めなかったりするため、薄毛治療は早期治療が大切です。
ヘアサイクル（毛周期）が乱れる原因
ヘアサイクルが乱れてしまうと、髪の毛の成長期が短くなり、髪の毛が細く・弱くなるだけでなく、薄毛のリスクも高くなります。
ヘアサイクルが乱れる原因として最も多く見られるのは、AGA（男性型脱毛症）を発症しているケースです。男性の抜け毛や薄毛といった症状の多くは、AGAを発症していることでヘアサイクルが乱されているために引き起こされています。
またダイエットや偏食などが原因で栄養不足に陥り、髪の毛が成長するための栄養も不足することで、髪の毛の成長期が短くなる場合もあります。
他に、睡眠不足や過度なストレスが原因で自律神経が乱れることで、ヘアサイクルも乱れてしまうことがあります。
ヘアサイクル（毛周期）を改善する方法
生活習慣やストレスがヘアサイクルの乱れの原因である場合、食事・運動・睡眠・喫煙といった生活習慣の見直しやストレス発散などで、改善できる可能性があります。
Dr.AGAクリニックでは、ヘアサイクルに関係することについて以下のような相談サービスを行っております。お気軽にDr.AGAクリニックの無料カウンセリングまでお問い合わせください。
AGA基礎知識相談サービス：AGAの発症要因や薄毛の進行理由など、AGAのメカニズムについて医学的知識に基づいた情報をお伝えしております。
食事改善相談サービス：髪の健康に関わるとされる食べ物・栄養素や、髪の健康に悪影響を与える可能性がある食べ物・飲酒・喫煙など、AGAに関係する食事改善についてお伝えしております。
運動改善相談サービス：血行促進やストレス軽減など、髪の健康に良い影響を与える可能性のある運動習慣についてお伝えしております。
睡眠改善相談サービス：寝不足や睡眠の質など、髪の健康に悪影響を与える可能性がある睡眠習慣の改善についてお伝えしております。
なお、AGA治療薬での治療が必要となるケースも考えられます。
当院では、ヘアサイクル（毛周期）の乱れの要因となる、ジヒドロテストステロンを減らす作用が期待できるAGA標準治療薬として、以下の4種類があります。
それぞれの詳細については、以下のページに詳しい記載があります。合わせてご覧ください。
