ストレス

健康

サウナでストレスを解消しよう!

サウナにはストレスを解消させる効果があります。 その場合は高温のサウナに長時間入り続けるよりも、低温浴と呼ばれる低い温度のサウナで15分〜20分程、ゆっくりと体を温めゆっくりと汗を流す入浴方法が効果的です。 低い温度のサウナに...
生活習慣

頭痛の種類

一般的に頭痛と呼ばれる症状には、3つの種類があります。 ・片頭痛 血管が拡張することでズキズキと拍動性の痛みが生じ、主にこめかみから目のあたりが発作的に痛むのが特徴です。痛みは数時間から数日続くことがあります。 ・緊張型...
生活習慣

睡眠不足によるさまざまな支障

睡眠不足は心身に様々な支障をきたします。 場合によっては忙しくてなかなか睡眠がとれないこともありますが、その際は睡眠の質を高めることで体内時計の調整ができます。 まずは睡眠不足によるさまざまな支障を紹介します。 【ストレ...
生活習慣

腰痛の原因

私たち人間はもともと腰痛が起きやすい身体の作りと動きをしています。 人間の背骨は横からみるとゆるやかなS字カーブになっています。日頃から悪い姿勢を続ける事で正常なS字が崩れ、背骨の形が悪くなります。そして頭が前に出てくると腰椎に大き...
生活習慣

肩こりの4大原因

年齢や性別を問わず多くの方が悩まされている“肩こり”ですが、肩こりの原因は数十種類も存在し、その原因は人によってさまざまです。 厚生労働省の国民生活基礎調査(令和元年)によると、私たちが日常生活で自覚している体の不調のランキングでは...
その他医療情報

産後鬱の治療

産後鬱の治療は一般的なうつ病と基本的に同じ治療を行います。 ストレスを減らすための環境調整と、症状を抑えるために必要に応じて薬による投薬治療を行うのが一般的です。 薬は主にうつ状態を抑制させるものを使用しますが、症状に合わせて...
その他医療情報

産後鬱の症状

産後鬱の症状は出産が落ち着き、女性が一人で子育てに奮闘する時期になると発症する場合があります。 以下のような症状が現れ、気持ちの切り替えが難しくなる場合、そして最低2週間以上症状が継続した場合に診断が下される場合があります。 ...
病気

適応障害の治療

適応障害の治療には、ストレスを減らすように環境調整を行うこと、ストレスを減らした状況に適応できるようにすることの2点が非常に重要になります。 ・ストレスを調整する ストレスの元となっている原因など、ストレスの元を減らすことが基...
病気

適応障害の症状

適応障害の症状はストレスや環境、患者様自身の性格によってさまざまですが、主に以下の症状に大別されており、これらの何れかの症状が目立つ、または幾つかが混合した状態となって現れます。 抑うつ・・・気分の落ち込み、涙もろい、意欲低下 ...
病気

適応障害の原因

適応障害はストレスによって感情面や行動面にさまざまな症状が出ることで、生活が大きく障害されている状態ですが、ストレスは辛いことや人間関係だけを指すわけではありません。 ストレスは外的要因として、外からの刺激に対して緊張した状態を指し...
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