過度なダイエット①

早く痩せたいと思い1日1食や炭水化物抜きダイエットを実践している方もいるでしょうが、実はこのような間違ったダイエットは薄毛を招く可能性があります。

またリバウンドによりダイエットに失敗しやすい方法でもあるので正しいダイエット方法を身につけましょう。

■間違ったダイエットが薄毛を招く

過度なダイエットを行うと、様々な栄養が不足します。健やかな髪を育てるには、ビタミンやたんぱく質、ミネラルなどの栄養が必要なため、過度なダイエットは薄毛を招く可能性があります。

たんぱく質は髪の材料の一つとなり、ビタミンB2とB6は髪のもととなる毛母細胞の細胞分裂をサポートします。そして亜鉛は髪の主成分のケラチンを合成するために欠かせません。

過度なダイエットでは、全体的な食事量を減らしたり、特定の食べ物を避けたりするため、髪に必要な栄養が不足しがちです。

次の記事では薄毛を引き起こす可能性のあるダイエット法をお話していきます。