隠れ夏バテに注意！

夏場は気温の上昇とともに、知らず知らずのうちに体力が奪われていきます。

“毎日暑くてなんとなく疲れている気がしても、夏バテというほどでもないな”と感じられている方こそ、実は自覚している以上に疲労が蓄積し、隠れ夏バテになっている可能性があります。

・集中力が続かない

・しっかり睡眠時間を確保しても、日中に強い眠気に襲われる

・寝汗をよくかく

・夜中に何度も目が覚める

・疲れているのに寝つきが悪い

上記の項目に当てはまる数が多いほど、隠れ夏バテになっている可能性があります。

夏は海や川での水遊び、帰省や旅行、お祭りなどのイベントが盛りだくさん。

アクティブに動き回ることが多く、気が付かないうちに疲れがどんどん溜まっていきます。

アクティブに動きまわることに加え、日焼けをすることでも体の体力は奪われていきます。

夏バテの大きな原因は “暑さ” “寒暖差” “紫外線” の3つに分類することができます。

この3つの分類は自律神経に大きな負担をかける要因になります。

次回の記事では、隠れ夏バテに関する自律神経失調症についてご紹介していきます。