食生活

今回は血管年齢を若く保つための食事についてお話します。 血管年齢は毎日の生活習慣と大きく関係しています。 血管年齢を若く保つことは、生活習慣病の予防にもなり、健康寿命を伸ばすことに繋がります。

今回は抜け毛予防にも良いとされる《生姜》についてご紹介いたします。 新陳代謝の促進やむくみの解消、殺菌作用など沢山の効能があり、薬味や香辛料として欠かせない生姜。 生の生姜と乾燥・加熱させたものでは効能が違います。目的に合わせて活用し美髪に繋げましょう。

今回は頭皮にできる角栓の原因と対処法をご紹介します。 顔の毛穴に詰まった角栓が肌に良くないのと同様に、頭皮にできた角栓も放置すると髪や頭皮トラブルに繋がるため注意が必要です。

今回は自律神経の整え方についてお話します。 春は気圧変動により自律神経が乱れ、不調の起こりやすい季節です。 自律神経は加齢とともに働きが低下し、疲れやすくなったり眠りが浅くなることがあります。

今回は活性酸素による老化現象に効果的な栄養素についてお話します。 活性酸素とは物質を酸化させる力が非常に強い酸素のことです。 増えすぎると細胞が酸化し老化に繋がりますので一定量を維持することが大切です。