ところてん効果①,②

ところてんがダイエットに良いことはお伝えいたしました。

それでは、その効果を4つにまとめましたので見ていきましょう。

カロリー抑制効果

ところてんは超低カロリー食品で、お腹も膨れて、腹持ちもよいです。

このため、食前や間食に食べると自然に食事の量を減らすことができ、摂取カロリーを抑えることができます。

体に脂肪がつきにくい

ところてんには食物繊維が豊富に含まれています。

この食物繊維は水溶性のものであるため、胃や腸で水分を吸ってゲル状になり糖質や脂質を吸収して、そのまま排出してくれる効果があるのです。

まるで太る要素を吸い込んで捨てる掃除機みたいな役割。

特にこれこそ女性が最も注目する項目ではないでしょうか？

乱れた食生活にもところてんは効果的だと考えます。下記の時期のも最適です！！

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2020.02.27