アロマでストレスケア

アロマの香りが心身をリラックスさせてくれる効果には、明確なメカニズムが存在します。

アロマテラピーには、植物の花や葉から抽出した精油（エッセンシャルオイル）を使用します。

アロマの香りが視床下部に直接働きかけることで、自律神経やホルモンのバランスを整えることができるのです。自律神経やホルモンバランスが整い副交感神経が優位になれば、身体の緊張がほぐれて気持ちが落ち着き、心身共にリラックスすることができます。

おすすめの香り

ラベンダー

副交感神経を交感神経よりも優位にさせる働きがあり、安眠に繋がります。

最近では医療機関や介護施設で使われることもあります。

ベルガモット

鎮静作用のある成分を多く含むことから、ストレスや精神疲労に優れた効果が期待できます。

心を鎮静させながらも高揚させる働きがあるため、落ち込んだ心を癒し、明るく前向きな気持ちに導いてくれます。

グレープフルーツ

気分転換や集中力を高めたい時にぴったり。

明るく元気になり、やる気を起こしてくれます。

不安感や緊張感を和らげて幸福感を与える効果もあります。