今回の記事では髪や頭皮に栄養が届かない主な原因についてお話します。髪の毛の産生には「栄養」「血行」が大切になりますので、日常生活の中で意識して気をつけることで薄毛予防につながります。

髪が伸びる速さに個人差はあるのでしょうか。髪の成長スピードには生活習慣や食生活、睡眠時間、年齢なども関わっています。脂の多い食事や過度なダイエット、生活習慣の乱れを改善し健康な髪を育てましょう。

今回は亜鉛の吸収を妨げるものについてお話します。コーヒーやお茶などで亜鉛のサプリメントを摂取していませんか？コーヒーに含まれる成分は亜鉛の吸収を妨げます。

今回はDHAとEPAの効果についてお話します。DHAとEPAはどちらも人間の体内では作り出せないので食事から摂取しなければいけない、主に青魚から摂取できる必須脂肪酸です。魚には良質なタンパク質と、タンパク質の吸収を助けるビタミンB6も豊富に含まれているので発毛や育毛促進に期待できます。

今回はブルーベリーの栄養と効果についてお話します。ビタミンCや食物繊維など栄養が豊富で美容や健康、髪にとっても良い効果がありますので積極的に取り入れてみましょう。

今回は亜鉛の吸収についてお話します。食品に含まれる亜鉛は小腸で吸収され、吸収率は平均30％程度です。吸収率は摂取量によって変動しますが亜鉛はもともとの吸収率が低く、さらに吸収を阻害するものがあります。