健康情報

亜鉛の吸収

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亜鉛の吸収を促進させてくれるものとは

それは、クエン酸

クエン酸には、亜鉛や鉄などのミネラルを包み込んで吸収を促す作用があるといいます。

またビタミンCにはクエン酸の作用を向上させる効果があるといわれているため、これらの栄養素を一緒に摂取することで相乗効果が期待できるのです。

◎POINT◎

クエン酸とビタミンCを同時に摂取できる食材には、レモンやオレンジなど柑橘系の果物が代表的にあげられますが、よく口にする食材とはいえ日常的に毎日摂取することは難しいはず。

なので、こちらの栄養素に関しても効率的に摂取できるサプリメントが販売されているのでそちらも活用してみてはいかがでしょうか。

Dr.AGAクリニック大阪難波院のカウンセリングはAGAについての、こういった患者さまが普段から取り組みやすい方法なども紹介致しております。

この記事の監修医師
総院長

Dr.AGAクリニック総院長 坂口海雲

H21 大阪市立大学医学部 卒業
H23 大阪市立大学循環器内科 入局
H23 ベルランド総合病院
H24 川崎病院 臨床助教
H25 大阪市立大学病院
H28 福島吉野スマイル内科・循環器内科 開院
R2  Dr.AGAクリニック 総院長就任

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