亜鉛の吸収

亜鉛の吸収を促進させてくれるものとは

それは、クエン酸。

クエン酸には、亜鉛や鉄などのミネラルを包み込んで吸収を促す作用があるといいます。

またビタミンCにはクエン酸の作用を向上させる効果があるといわれているため、これらの栄養素を一緒に摂取することで相乗効果が期待できるのです。

◎POINT◎

クエン酸とビタミンCを同時に摂取できる食材には、レモンやオレンジなど柑橘系の果物が代表的にあげられますが、よく口にする食材とはいえ日常的に毎日摂取することは難しいはず。

なので、こちらの栄養素に関しても効率的に摂取できるサプリメントが販売されているのでそちらも活用してみてはいかがでしょうか。

Dr.AGAクリニック大阪難波院のカウンセリングはAGAについての、こういった患者さまが普段から取り組みやすい方法なども紹介致しております。