菌・ウイルス

保湿 皮脂線という部分から皮脂が分泌され、頭皮を薄い膜で覆います。フタのような役割をすることによって頭皮の水分が蒸発しにくくなり、保湿効果が現れるのです。この皮脂によるフタの事を皮脂膜と言い、この膜がしっかりと作られないと（皮脂の分泌量が少...

体を温かく保つ 体温が1℃下がると免疫力も大きく下がることがわかっています。体温が下がって血流が滞ると、免疫力を司っている白血球の動きや働きが悪くなってしまうのが原因です。さまざまな生活習慣の影響により、現代人は体温が36℃より低い「低体温...

バランスのよい食事 体内にあるリンパ球系の免疫細胞の約7割は、腸に集まっています。従って、多くの免疫細胞が働くためには、腸内環境をつねに良好な状態にしておかなければなりません。腸内環境をよくするには、善玉菌を増やす食物繊維や発酵食品を積極的...

日常生活で免疫力を高める大きなポイントをアドバイス致します。 睡眠をとる！！ 睡眠中は、昼間に発生した活性酸素を除去してくれる成長ホルモンやメラトニンが分泌される大事な時間です。活性酸素はある程度の量であれば免疫細胞の活動をサポートしてくれ...