健康情報

今回は、現在分かっている範囲でサウナ後の睡眠力向上についてお話して行きます。 サウナには血流改善や精神的な疲労改善の他、睡眠の質をアップさせる働きがあると言われています。 特に夕方にサウナに入ると就寝前にスムーズに深部体温が下がるため、体がリラックスモードに切り替わり、快眠に繋がりますよ。 立ち仕事や肉体労働、デスクワークなど疲労が蓄積していると感じている方はぜひお試しください。

今回はお酢の効果についてお話します。 健康に効果的なお酢の摂取量の目安は１日に大さじ１杯から２杯程度。 過剰な摂取は胃に負担がかかりますので注意が必要です。

今回は頭皮にできる角栓の原因と対処法をご紹介します。 顔の毛穴に詰まった角栓が肌に良くないのと同様に、頭皮にできた角栓も放置すると髪や頭皮トラブルに繋がるため注意が必要です。

今回は頭皮の血行不良によって起こる症状についてお話します。 頭皮は健康な髪の毛を育てる重要な土台となる場所。 頭皮の血行が悪くなると髪はもちろん、顔や体など様々な部位に影響が出てしまいます。

今回は頭皮の正常な硬さのセルフチェックとセルフケアを紹介していきます。 頭皮マッサージは頭皮を柔らかくするだけでなく、肌のたるみ・リフトアップや眼精疲労にも効果がありますのでお風呂後などに5分だけでもお試しください。

今回は野菜のなかでも栄養価が非常に高いといわれている《クレソン》についてお話します。 クレソンは独特の苦みがあるので好みが分かれますが、炒飯やお味噌汁など定番の献立に取り入れやすいので毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。

今回はコレステロール値についてお話します。 コレステロール値が異常でも症状が現れる事は殆どないため、定期的な健康診断の実施と、生活習慣に気をつけることが最も大切になります。

今回は自律神経の整え方についてお話します。 春は気圧変動により自律神経が乱れ、不調の起こりやすい季節です。 自律神経は加齢とともに働きが低下し、疲れやすくなったり眠りが浅くなることがあります。

今回は活性酸素による老化現象に効果的な栄養素についてお話します。 活性酸素とは物質を酸化させる力が非常に強い酸素のことです。 増えすぎると細胞が酸化し老化に繋がりますので一定量を維持することが大切です。

情報オーバーロードとは、多すぎる情報によって必要な情報が埋もれてしまい、理解の精度が低下したり、意思決定が困難になる状態を指します。 例えばショッピングをしている時に、AかBの2択であればすぐに決められるのに選択肢が増えすぎると選べなくなっ...