健康情報

今回は生理中の身体の変化についてお話します。 生理前や生理の初期はむくみや冷え、血行不良のため、倦怠感を強く感じることがあります。 無理をせずに心と体を休めてゆったり過ごすことが大切です。

今回の記事では髪や頭皮に栄養が届かない主な原因についてお話します。 髪の毛の産生には「栄養」「血行」が大切になりますので、日常生活の中で意識して気をつけることで薄毛予防につながります。

髪が伸びる速さに個人差はあるのでしょうか。 髪の成長スピードには生活習慣や食生活、睡眠時間、年齢なども関わっています。 脂の多い食事や過度なダイエット、生活習慣の乱れを改善し健康な髪を育てましょう。

今回は健康と美容に効果的な「カカオポリフェノール」についてお話します。 カカオポリフェノールの効果には即効性がありますが、持続性はないので毎日継続して食べることが重要です。

梅の栄養価値は果物の中でも優れており、タンパク質やビタミン、カルシウム、カリウム、リン、鉄などのミネラルも豊富に含まれています。 これからの季節は夏バテにも効果的です。ぜひ食卓に取り入れてみてくださいね。

今回は髪にとっての適切な温度についてお話します。 美しく健康な髪にとって、シャワーの温度も大事な要素。 適温を知り、毎日意識してみてくださいね。

今回は抜け毛予防にも良いとされる《生姜》についてご紹介いたします。 新陳代謝の促進やむくみの解消、殺菌作用など沢山の効能があり、薬味や香辛料として欠かせない生姜。 生の生姜と乾燥・加熱させたものでは効能が違います。目的に合わせて活用し美髪に繋げましょう。

今回は肩こりの原因と薄毛の関係についてお話します。 肩こりは、同じ姿勢を続けることによる筋肉の緊張が原因で起こります。 改善方法もあわせてご紹介しますので参考にしてみてくださいね。

今回はアロマの効果と人気の香りについてご紹介します。 アロマスプレーにして持ち歩けば、いつでも気分転換ができます。 外出先や職場でのリフレッシュにもおすすめですよ。

今回は、現在分かっている範囲でサウナ後の睡眠力向上についてお話して行きます。 サウナには血流改善や精神的な疲労改善の他、睡眠の質をアップさせる働きがあると言われています。 特に夕方にサウナに入ると就寝前にスムーズに深部体温が下がるため、体がリラックスモードに切り替わり、快眠に繋がりますよ。 立ち仕事や肉体労働、デスクワークなど疲労が蓄積していると感じている方はぜひお試しください。