生活情報

皆様は就寝時にどのような枕を使用されていますか？ 実は枕カバーの素材によっては髪に大きなダメージを与えてしまっている可能性があります。 今回は髪が傷む理由や対策方法をご紹介します。

前回は髪にとっての適切な温度についてご紹介させて頂きましたが、 今回はシャンプーしながらできる頭皮と髪のためのスキンケアについてご紹介いたします。

今回は髪を洗う際の適切な温度についてご紹介いたします。 髪はもともと高温に弱く、シャワーの温度でヘアカラーの色持ちや髪表面のダメージにも影響します。 最適な温度を知り、美髪に繋げましょう。

野菜には身体を健康に保つための栄養素がたくさん含まれており、毎日の食事に取り入れたい食材です。 しかし肉や魚と比べ青臭さや独特な臭みがあり、旨味も無いので嫌いな人や、価格が高い、調理が面倒などの理由で敬遠する人が多いようです。 では野菜を食...

日常的に使うことの多いワックスやヘアスプレーですが、使用することで薄毛に影響するのかをご紹介します。 ワックスの成分は合成界面活性剤、油分、香料、防腐剤などが原料として作られています。 ・合成界面活性剤 水と油のように本来は混ざり合わない二...

定期的なサウナ通いには体重減少に繋がる効果があります。 ここで誰もが想像する減量の要因は、大量の発汗作用による一時的な体重減少だと考えるでしょう。 しかしながら、理由はそれだけではありません。 サウナに入ると熱の刺激で交感神経が活発になり、...

サウナには睡眠の質をアップさせる働きもあります。 サウナに入った後の睡眠は、ノンレム睡眠と呼ばれる深い睡眠状態が通常の1.5〜2倍ほど長くなるといわれています。 さらに、サウナに入ると短時間で深い睡眠を得られるようになることに加え、睡眠の質...

前回の記事でご紹介したように、サウナには交感神経と副交感神経を切り替え、自律神経のバランスを整える効果があります。 その中で得られる最大の効果と称されるものの一つに、“脳疲労の解消”があります。 サウナを初めて脳科学的エビデンスに基づいて解...

最近はTVで特集を組まれることがあるほど人気のあるサウナですが、サウナには健康や美容に役立つ、さまざまな効果があることをご存知でしょうか。 サウナ紹介を行うTVや雑誌では、サウナー（サウナ愛好家）による“整う”という言葉が盛んに使用されてい...

オートファジーダイエットの実践方法についてご紹介致します。 簡単に説明をすると、1日24時間のうち8時間は普通に食事ができ、睡眠時間を含めた残りの16時間は断食するという方法です。 ライフスタイルによって、食事ができる時間帯を調整できること...