今回はストレスが原因の一つとして挙げられる「メニエール病」についてご紹介いたします。 過度なストレスはメニエール病だけでなく、生活習慣病や蕁麻疹、大きな心身症状に繋がることもあります。 健康な毎日の為にも、ストレス解消の習慣を身につけると良いでしょう。

今回はにんにくの栄養や期待される効果、食べ過ぎによる危険などをまとめてご紹介いたします。 一度に大量ではなく、毎日少しずつ摂取することで健康な体作りに繋がりますよ。 参考にしてみてくださいね。

前回はオートミールの栄養素についてご紹介しましたが、今回はオートミール《クイックオーツ》を使用した簡単で美味しいレシピをご紹介いたします。 スーパーなどでよく見かけるのはクイックオーツと呼ばれるオートミールが殆ど。 ヨーグルトに入れたり、コーンポタージュやリゾットに混ぜたり、簡単に取り入れやすいのでオートミールを初めて食べる方にもお勧めです。

今回は低GI食品としてダイエットにも人気の《オートミール》についてご紹介いたします。 オートミールは食後の血糖値の上昇度合(GI値)が55と白米の88と比べて低いため、脂肪合成を高めるインスリンの分泌を抑制し、太りにくい体をつくる事ができると言われています。 健康維持のために必要な栄養素が豊富に含まれているので、ぜひ食生活に取り入れてみてくださいね。

今が旬の《豆苗》を使った髪にも体にも良い簡単レシピをご紹介いたします。 豆苗は食べ終わった後に再生栽培するのも楽しく、10日程度で再収穫できるほど成長も早いと人気です。 どんな献立にも使いやすい食材なので是非作ってみてくださいね。

前回は紅茶の主な成分と効果についてお話しましたが、今回は紅茶を活用したヘアケアについてご紹介いたします。 紅茶成分のタンニンがたんぱく質と結びつくため、傷んだ髪の修復が期待できる他、カフェインの効果で地肌の引き締め、アミノ酸で血行促進など薄毛予防にも効果的と言われています。

今回は季節限定の香りも楽しめる、リラックス効果の高い《紅茶》についてご紹介いたします。 《紅茶》とは茶の葉を摘み取り、芽を萎凋させ、もみ込んで完全発酵させた後に乾燥させた茶葉のことです。 成分や効果について深く知ることで、美味しく楽しく健康な体作りに繋げましょう。

今回は最近急増していると言われている《若白髪》について、毎日の生活の中でできる対策を交えてご紹介します。 若白髪の要因は一つではなく複数あると言われていますが、体の健康にも効果的なのでぜひ取り組んでみてくださいね。

今回は毎日の食事で不足しがちなビタミンやミネラルが豊富な食材《きのこ》についてご紹介いたします。 キノコには食物繊維が多く含まれているので、整腸作用を促し免疫力を高めたり、血糖値の急激な上昇を抑えて脂肪の合成を抑制するなどダイエットにもお勧めです。 種類によって栄養も異なりますので、参考にしてみてくださいね。