医療情報
味覚性多汗症
健康情報 サウナで綺麗になろう！
サウナは美容効果も期待できます。 サウナに入浴すると血流が良くなり、体内を循環する血液量が増えるため顔の血色の悪さが改善されやすくなります。 また、大量の汗をかくことで毛穴に詰まった皮脂や汚れを排出し、毛穴の汚れによる肌のくすみや解消や、毛...
生活情報 サウナで健康的に痩せよう！
定期的なサウナ通いには体重減少に繋がる効果があります。 ここで誰もが想像する減量の要因は、大量の発汗作用による一時的な体重減少だと考えるでしょう。 しかしながら、理由はそれだけではありません。 サウナに入ると熱の刺激で交感神経が活発になり、...
生活情報 サウナで睡眠力を高めよう！
サウナには睡眠の質をアップさせる働きもあります。 サウナに入った後の睡眠は、ノンレム睡眠と呼ばれる深い睡眠状態が通常の1.5〜2倍ほど長くなるといわれています。 さらに、サウナに入ると短時間で深い睡眠を得られるようになることに加え、睡眠の質...
生活情報 サウナで脳疲労を解消しよう
前回の記事でご紹介したように、サウナには交感神経と副交感神経を切り替え、自律神経のバランスを整える効果があります。 その中で得られる最大の効果と称されるものの一つに、“脳疲労の解消”があります。 サウナを初めて脳科学的エビデンスに基づいて解...
生活情報 サウナで体に起こること
最近はTVで特集を組まれることがあるほど人気のあるサウナですが、サウナには健康や美容に役立つ、さまざまな効果があることをご存知でしょうか。 サウナ紹介を行うTVや雑誌では、サウナー（サウナ愛好家）による“整う”という言葉が盛んに使用されてい...
生活情報 オートファジーダイエットの方法
オートファジーダイエットの実践方法についてご紹介致します。 簡単に説明をすると、1日24時間のうち8時間は普通に食事ができ、睡眠時間を含めた残りの16時間は断食するという方法です。 ライフスタイルによって、食事ができる時間帯を調整できること...
生活情報 オートファジーダイエットとは
オートファジーダイエットとは、1日24時間のうち16時間を断食するというダイエット方法です。 オートファージーのオートはギリシャ語のファジー（食べる）に、オート（自ら）を組み合わせた造語です。 具体的には最後の食事をしてから（完食を含む）1...
生活情報 ノンシリコンは何が良いの？
ノンシリコンシャンプーは髪や頭皮に良いと言われていますが、詳しくどのようなメリットがあるのでしょうか。 シリコンとは主に髪の通りが良くなるコーティング成分です。シリコンが配合されたシャンプーは指通りが良く髪の毛がサラサラになります。 ノンシ...
生活情報 ヘアオイルの種類
ヘアオイルは大きく分けて【植物性】【動物性】【鉱物性】の3つがあります。 【植物性】 ツバキオイルやホホバオイル、アルガンオイルなどの植物から抽出。モロッカンオイルなどが有名です。 さらっとしているのが特徴でカラーリングをしている方や髪の毛...
健康情報 ビタミンCと相性の悪い生活習慣
ビタミンCと相性が良くない生活習慣についてご紹介します。 【喫煙】 タバコ1本の喫煙でビタミンCは約25㎎消費されると言われています。 1日10本吸う人の場合250㎎が消費されている計算になります。 喫煙者は日常的にビタミンCが欠乏する傾向...
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