運動

体を動かす人ほど亜鉛が必要 亜鉛は汗の中に多く含まれており、発汗量に比例して体外へ流出する量も増加します。 また、運動強度が高くなるほど、亜鉛の体内消費量は増加する傾向にあります。 スポーツを頻繁に行っている、あるいは日常的に発汗量が多い人...

椅子の背にもたれかかるだけ！ 簡単「胸腺」ストレッチ 簡単にできる胸腺ストレッチをご紹介します。 ▼効果 免疫力を高める、ストレス軽減、猫背改善、肩こり緩和 ▼実践期間 1日30秒×週5～7回×3週間を続けること ▼やり方 椅子の背にもたれ...

ダイエットにも役立つ！免疫力を高めるストレッチ法 免疫力が低下すると皮膚の粘膜の機能が低下し、ウイルスが体内に入りやすくなり、体調不良を引き起こしやすくなります。 Dr.AGAクリニック大阪難波院のAGA／FAGA治療にも共通する原因にもあ...

・日光を浴びよう！ 最近では自粛ムードで在宅が多くなるとどうしても浴びる機会が減ってしまう日光。 目覚めてからすぐ浴びる日光は、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を止めてくれ、セロトニン分泌にスイッチを入れてくれます。 生活リズムが不規則に...

②適度な運動で筋肉を落とさず内臓も元気に 適度な筋肉量を保つこと、そして適度な運動が身体をあたためるためには一番効率的であります。 体脂肪率が高いとそれだけでも冷えやすくなるため、低体温の人は血流が悪く内臓の機能もしっかりと維持できません。...

コロナに関する予防策や対策等を紹介致しましたが、今回はDr.AGAクリニック大阪難波院よりAGA治療にも共通するポイント「生活習慣」から、誰にでも出来る「免疫力を低下させないためにできる小さな習慣」をご紹介致します♪ ①頑張りすぎるストレス...

■食生活以外でも緩和させる生活を そのほか、食生活だけでなく、適度な運動をして汗をかくなど、毎日の生活習慣を整えることによっても、花粉症の症状の緩和につながります。 それは、自律神経のはたらきを整え、花粉症の症状を緩和させることにあります。...

仕事の合間に肩・首ストレッチ 非常に簡単なことですが、肩こりや首が凝り固まってしまう理由はずっと同じ体制にいることによる筋肉の硬直。 そのため、意識的に肩を回す・首を回すを行うだけでも、コリの悪化を防ぐことが可能です。 自分の手を使って首の...