運動

AGA・FAGAの治療にとって重要な血流促進には、十分な水分補給が大切です。 血液には、物質の溶解や体温調整の他、体内を巡りながら酸素や栄養素を運搬し、さらには老廃物を回収するという重要な役割があります。 これらの働きがしっかりと行われるよ...

食物繊維には“不溶性食物繊維”と“水溶性食物繊維”の2種類があります。 今回の記事では、2種類の食物繊維の違いや特徴ついてご説明致します。 ・不溶性食物繊維とは 水に溶けにくい不溶性食物繊維は、腸の蠕動(ぜんどう)運動を活発にする食物繊維で...

前回の記事では、便秘の原因についてご説明しました。 今回の記事では、便秘の解消方法についてお伝え致します。 便秘は大腸のトラブルで起こることがほとんどです。逆に腸内環境を整えて、腸自体を健康にすることで便秘を解消させることができます。 それ...

体を動かす人ほど亜鉛が必要 亜鉛は汗の中に多く含まれており、発汗量に比例して体外へ流出する量も増加します。 また、運動強度が高くなるほど、亜鉛の体内消費量は増加する傾向にあります。 スポーツを頻繁に行っている、あるいは日常的に発汗量が多い人...

椅子の背にもたれかかるだけ！ 簡単「胸腺」ストレッチ 簡単にできる胸腺ストレッチをご紹介します。 ▼効果 免疫力を高める、ストレス軽減、猫背改善、肩こり緩和 ▼実践期間 1日30秒×週5～7回×3週間を続けること ▼やり方 椅子の背にもたれ...

ダイエットにも役立つ！免疫力を高めるストレッチ法 免疫力が低下すると皮膚の粘膜の機能が低下し、ウイルスが体内に入りやすくなり、体調不良を引き起こしやすくなります。 Dr.AGAクリニック大阪難波院のAGA／FAGA治療にも共通する原因にもあ...