運動

今回は足がつる原因と対策についてお話します。 『足がつる』のは足の痙攣発作のことで通常はふくらはぎ、つま先に痛みを伴うことが多いです。 年齢と共に発生する頻度もあがります。水分補給やストレッチを意識的に取り入れましょう。

今回は口呼吸のリスクについてお話します。 冬場の空気は乾燥していて、朝起きた時に喉の痛みを感じる方も多いのではないでしょうか。 それには就寝中の口呼吸が原因の一つとして考えられています。

今回は体臭についてお話します。 自律神経の乱れと汗腺機能の低下などにより、秋になって急に体臭を発するようになることがあります。 衣類のケア、デオドラントケア、食生活の見直しで気になるニオイを軽減することができる場合があります。

前回は【筋トレ後に眠くなる理由】についてお話しました。 今回は筋トレ後の眠気対策についてご紹介いたします。 トレーニングをする際の参考にしてみてくださいね。

今回は肩こりと薄毛の関係について簡単な改善方法を交えながらお話します。 肩こりや首こりの原因のほとんどが血行不良によるものです。 デスクワークの方や、冷え性の方は参考にしてみてくださいね。

慢性腎臓病の発症には糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病が大きく関係しています。 今回は慢性腎臓病の予防についてお話しします。

《糖化》とは老化現象の一つで、頭皮が糖化すると髪に悪影響を及ぼします。 今回は糖化による頭皮や髪への影響、予防方法についてお話していきます。

今回は運動とメンタルヘルスの関係性についてお話します。 運動不足になると肥満や生活習慣病のリスクが高まり、鬱や自律神経失調症などメンタルヘルスにも悪影響を及ぼします。 軽い運動でも十分効果はありますので継続することが大切です。

今回はさまざまな病気を引き起こす要因となる《高血圧》についてお話します。 高血圧は健康診断や家庭での血圧測定で発見できるため「血圧が高い」と分かったら早期に受診し、原因を知る事が大切です。

冷え性の原因は、交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり、寒暖のコントロールが出来なくなることが原因と言われています。 日々の生活の中にもたくさんの要因が考えられます。 【食生活】 加工食品の取り過ぎなど偏った食生活でミネラルやビ...