2020-03

◆紫外線から頭皮を守る 毛包幹細胞に影響を与えるとされる紫外線を防ぐには、外出時に帽子を被ることが必須です。紫外線による影響でダメージを負った頭皮が抜け毛を起こしてしまう為、AGAにも影響してくるのです。 紫外線に関するAGA予防については...

◆適度な運動を習慣化する 白髪の要因にもなりかねない血行不良を予防・改善するには、適度な運動を日常的に行うことが大切だといわれています。 一般的に運動は血流の改善や体力の向上など、体に良い影響を与える効果が期待できます。 特に有酸素運動など...

◆質の良い睡眠をとる 細胞の生成や修復を促すとされる成長ホルモンは、毛包幹細胞や色素幹細胞など、白髪に関わる細胞を守るためにも重要なホルモンであるといえます。 成長ホルモンの分泌を活発にさせるには、十分な睡眠時間だけでなく質の良い睡眠をとる...

食事で摂取しきれない栄養素はサプリメントで補助 栄養素は日々の食事からバランスよく摂取することが理想的。 しかし、毎日きちんとした食事をとることは難しく時には食生活が偏ってしまこともあるはずです。そんな場面では、サプリメントで不足しがちな栄...

4. カルシウム カルシウムは、色素細胞を活発にする働きを持っています。 女性の方は妊娠や出産によって多くのカルシウムを消費するので、カルシウム不足に陥った結果、白髪が増えてしまう可能性もあります。 カルシウムといえば乳製品ですが、海藻類、...

3. チロシン チロシンはメラニン色素の生成を促す要素の1つですから、不足すると白髪を招く可能性があります。 またストレスを和らげる効果も持っているので、ストレス関係での白髪にも有効と考えられます。と、いうことはストレスで起こるAGAにも有...

2. ヨード ヨードには細胞の働きを促し、色素細胞の働きを活性化させる効果があります。 昆布を食べると髪が黒くなる、と聞いたことがありませんか？？ それは昆布にはヨードが豊富に含まれているため、間違いではないといえるでしょう。 昆布以外にも...

1. 銅（ミネラル） ミネラルの1つである銅には、チロシナーゼの働きを活発にしてメラニン色素の生成を促す働きがあります。 そのため銅が不足するとメラニン色素が減少し、白髪になりやすいといわれています。 人間は体内でミネラルを生成できません。...

白髪は未だに知られていない部分が多いため、確実に予防や改善をする方法はまだありません。しかし考えられる様々な白髪の要因から、白髪予防に繋がる生活習慣の改善方法は存在すると考えます。 《白髪予防に繋がる生活習慣》 ◆栄養バランスの良い食事を心...

◆睡眠不足 睡眠中は、細胞の再生や修復を促進する成長ホルモンが最も分泌される最高のタイミング。 成長ホルモンは、メラノサイトなど髪の毛に関わる細胞にも関与しているとされています。そのため睡眠の質が悪かったり、十分な睡眠がとれていなかったりす...