私たちは普段、歩いたり運動したりするとき、足の筋肉を自分の意志で動かします。ですが何らかの原因で、自分の意志とは関係なく足の筋肉が突然、痙攣をおこす事があります。それが「足がつる」という症状になります。 なぜ足がつるのか、そのメカニズムはま...

浮腫や冷えが気になり、気分が落ち込むようなことが増える場合、体に水分が滞っている状態になっているかもしれません。 水分過多の状態で浮腫や冷えの症状が悪化する前に、まずはセルフチェックを行い、水滞の悪化を防ぐことが大切です。 下記項目を確認し...

水滞（すいたい）とは読んで字のごとく、水分代謝が悪く、水の排出が停滞している状態のことです。 美容目的のために、水は1日に2リットル以上飲む必要があるという説は有名ですが、水分代謝能力は人の体質や体型によって様々です。 2リットル以上の水分...

口内炎の予防法についてご紹介します。 ・口の中を清潔に保つ 口内炎は口の中に細菌が増える事で発症します。歯磨きや、マウスウォッシュ、食後にうがいなどをし、口内を清潔に保つことが大切です。 ・口の中を乾燥させない 口の中が乾燥してしまうと、細...

いつの間にか口の中にできている“口内炎”。 実は口内炎にもさまざまな原因があり、場合によっては、ただの口内炎ではなく重大な疾患の症状として現れていることもあるため注意が必要です。 今回は様々な口内炎の症状や、原因についてご紹介します。 【口...

冬になると肌が乾燥し、痒くなりますよね。痒くて我慢できずにかいてしまいがちですが、肌をかいてしまうと表皮が荒れて少しの刺激にも敏感になり、悪循環を起こしてしまいます。特にアトピー肌のような慢性の肌荒れの状態になると、痒みを感じる神経(知覚神...

私たち人間はもともと腰痛が起きやすい身体の作りと動きをしています。 人間の背骨は横からみるとゆるやかなS字カーブになっています。日頃から悪い姿勢を続ける事で正常なS字が崩れ、背骨の形が悪くなります。そして頭が前に出てくると腰椎に大きな負担が...

目の下にある影が原因で、疲れてみえたり老けて見えたりと印象を変えてしまうクマには3つの種類があります。 この記事では、クマの種類と原因、対策方法についてご紹介します。 【青グマ】 青グマの原因は血行不良による静脈の滞留です。 寝不足や冷え、...