食生活

食べ過ぎているわけでもないのに、お腹の調子が悪いと感じる経験はないでしょうか。 腸には【消化】【栄養素や水分の吸収】【不要なものの排出】など、3つの働きがあります。 しかし、腸が疲れているとこれらの機能が低下し、便秘や下痢、臭いおならなどの...

日々の生活に気を使い健康的に過ごしていても、血管は年齢を重ねるごとに徐々に老化し、脆くなっていきます。さらに遺伝的要素や生活習慣病などにより老化を早め、動脈硬化が進みやすくなることもあります。 今回の記事では、血管を若く保つための方法をご紹...

冷え性は自律神経と深い関係がある症状です。生活習慣を少し改善することで自律神経のバランスも整い冷え性が改善されます。そして冷え性が改善することで自律神経失調症も改善されます。 改善方法をご紹介します。 【食事】 ・決まった時間に食事をとる ...

冷え性の原因は、交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり、寒暖のコントロールが出来なくなることが原因と言われています。 日々の生活の中にもたくさんの要因が考えられます。 【食生活】 加工食品の取り過ぎなど偏った食生活でミネラルやビ...

足がつる症状が慢性化しないための予防策をご紹介します。 【適度な運動】 適度な運動はさまざまな疾患の予防にもなります。運動をすることで足の筋肉を維持するだけでなく、血流が良くなり疲労回復にも役立ちます。ウォーキングやスクワットなどで適度に身...