生活情報
天パになる理由①
疲労
生活情報 サウナで脳疲労を解消しよう
前回の記事でご紹介したように、サウナには交感神経と副交感神経を切り替え、自律神経のバランスを整える効果があります。 その中で得られる最大の効果と称されるものの一つに、“脳疲労の解消”があります。 サウナを初めて脳科学的エビデンスに基づいて解...
生活情報 サウナで体に起こること
最近はTVで特集を組まれることがあるほど人気のあるサウナですが、サウナには健康や美容に役立つ、さまざまな効果があることをご存知でしょうか。 サウナ紹介を行うTVや雑誌では、サウナー（サウナ愛好家）による“整う”という言葉が盛んに使用されてい...
医療情報 大人ニキビの原因
大人ニキビとは20代を過ぎてからできるニキビの事を指します。 10代の頃のニキビは思春期ニキビと呼び、額や鼻筋など、皮脂の分泌が多い部位に多く見られます。大人ニキビは顎や頬、首などにできやすいのが特徴です。また、思春期ニキビは3，4年経てば...
健康情報 腸疲労の改善
腸疲労の改善方法についてご紹介します。 ・プチ断食 腸内をデトックスすることによって消化・吸収機能が向上し、精神バランスも安定します。 食事を取らないことに抵抗がある方は、スムージーやリンゴなどのフルーツに食事を置き換える事でも、腸疲労を回...
健康情報 腸疲労のチェック
腸疲労は食事だけではなく、生活習慣のさまざまな乱れが原因となります。 下記項目を確認し、現在の腸の疲労度チェックをしてみましょう。 □肉類をよく食べる □インスタントやレトルト、コンビニ弁当など簡単な食事が多い □お酒をよく飲む □野菜やキ...
健康情報 腸疲労の原因
食べ過ぎているわけでもないのに、お腹の調子が悪いと感じる経験はないでしょうか。 腸には【消化】【栄養素や水分の吸収】【不要なものの排出】など、3つの働きがあります。 しかし、腸が疲れているとこれらの機能が低下し、便秘や下痢、臭いおならなどの...
健康情報 腰痛の原因
私たち人間はもともと腰痛が起きやすい身体の作りと動きをしています。 人間の背骨は横からみるとゆるやかなS字カーブになっています。日頃から悪い姿勢を続ける事で正常なS字が崩れ、背骨の形が悪くなります。そして頭が前に出てくると腰椎に大きな負担が...
健康情報 肩こりの4大原因
年齢や性別を問わず多くの方が悩まされている“肩こり”ですが、肩こりの原因は数十種類も存在し、その原因は人によってさまざまです。 厚生労働省の国民生活基礎調査(令和元年)によると、私たちが日常生活で自覚している体の不調のランキングでは男性・女...
医療情報 産後鬱の症状
産後鬱の症状は出産が落ち着き、女性が一人で子育てに奮闘する時期になると発症する場合があります。 以下のような症状が現れ、気持ちの切り替えが難しくなる場合、そして最低2週間以上症状が継続した場合に診断が下される場合があります。 ・気分が沈む ...
医療情報 鉄欠乏症貧血の症状
鉄欠乏性貧血の症状は、めまいや立ちくらみなどを想像される方も多いと思いますが、 この場合は低血圧が原因の症状であることが多く、実際の症状としては体を動かした時の息切れや動悸、頭痛、疲れやすいなどの症状が多く見受けられます。 また鉄が不足する...
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