生活習慣

一日に必要なビタミンCの量は【約100㎎】と言われており、レモン1個分になります。 《ビタミンCの効果》 ・シミ、そばかす、シワを防ぐ ・免疫力を高める ・ガン、動脈硬化の予防 ・アルコール分解 ・抗ストレスホルモンの生成 ・コラーゲンの生...

髪に悪影響を及ぼす生活習慣を続けていると抜け毛や薄毛など、さまざまなトラブルの要因が生じます。 AGAは日々の生活習慣をきっかけに悪化していくことを覚えておきましょう。 今回の記事では、髪に悪影響な生活習慣をご紹介します。 【体の冷え】 髪...

大人ニキビの種類はさまざまですが、いずれも引き起こさないために予防や改善が大切です。スキンケアだけではなく、生活習慣の見直しも大事になってきます。 【十分な睡眠】 皮膚の細胞は夜寝ている間に再生/修復をされるため、質のいい睡眠を取ることが大...

腸疲労は食事だけではなく、生活習慣のさまざまな乱れが原因となります。 下記項目を確認し、現在の腸の疲労度チェックをしてみましょう。 □肉類をよく食べる □インスタントやレトルト、コンビニ弁当など簡単な食事が多い □お酒をよく飲む □野菜やキ...

日々の生活に気を使い健康的に過ごしていても、血管は年齢を重ねるごとに徐々に老化し、脆くなっていきます。さらに遺伝的要素や生活習慣病などにより老化を早め、動脈硬化が進みやすくなることもあります。 今回の記事では、血管を若く保つための方法をご紹...

冷え性は自律神経と深い関係がある症状です。生活習慣を少し改善することで自律神経のバランスも整い冷え性が改善されます。そして冷え性が改善することで自律神経失調症も改善されます。 改善方法をご紹介します。 【食事】 ・決まった時間に食事をとる ...